CÓMO INTERPRETAR EL ETIQUETADO NUTRICIONAL DEL GEL ENERGÉTICO

Son muy pocos los que eligen un gel energético en base a un análisis previo de su etiquetado. Al mismo tiempo, sabemos que el comprenderlo nos podría ayudar a evitar la elección por prueba-error, es decir, que ahorraríamos dinero y malas experiencias con productos que no nos convienen. Como sabemos que esto no es tarea fácil, […]

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LA FIBROMIALGIA Y EL EJERCICIO

PARTE 1 – GUÍA EJERCICIOS PARA LA FIBROMIALGIA Por Dr. Xavier Oliver. Director Territorial de Corporación Fisiogestión. Prof. asociado Universidad Internacional de Cataluña. Aunque no todo tiene una evidencia científica, prácticamente hay un acuerdo unánime entre profesionales que los pacientes con FM mejoran con el ejercicio. No todos los ejercicios son adecuados y no siempre el

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FIBROMIALGIA: TABLA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA

La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por dolor crónico generalizado e hipersensibilidad al dolor. Hoy sabemos que la fibromialgia merece un enfoque multidisciplinar donde el ejercicio físico y la suplementación hídrico-mineral, pueden ayudar a reducir las molestias causadas por la enfermedad. Aunque no todo tiene una evidencia científica, prácticamente hay un acuerdo unánime entre profesionales que los pacientes con fibromialgia

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¿CÓMO MEJORAR LOS RESULTADOS CON UN ENTRENAMIENTO CRUZADO?

En nuestro post sobre Cómo mejorar el rendimiento corriendo, comentamos ligeramente cómo el entrenamiento cruzado ayuda a aumentar el rendimiento. En este post profundizamos sobre los beneficios de este plan de entreno combinándolo con una buena hidratación muscular. Sigue leyendo si lo que buscas es tener mayor resistencia y velocidad. ¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO CRUZADO? También

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NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS: GUÍAS Y PAUTAS

La nutrición para deportistas es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier tipo de actividad con un alto desgaste físico. Los deportistas en general tienen unas necesidades nutricionales un tanto especiales que a continuación vamos a detallar para todo aquel que tenga dudas acerca de cómo llevar una correcta nutrición para deportistas ¿Preparados?. DEPORTISTAS PROFESIONALES

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FRUTAS PARA DEPORTISTAS – BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Si estás leyendo este artículo es que deseas conocer los beneficios que aportan las frutas para deportistas. Cualquier pauta de nutrición para deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista aficionado, seguro que alguna vez te has preguntado qué frutas

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MOLESTIAS DIGESTIVAS: CÓMO EVITARLAS EN CARRERA

Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar evitar molestias digestivas que pueden dificultar o incluso impedir nuestra participación en la prueba. Los malestares digestivos durante una competición son

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