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Behobia San Sebastián : los consejos de Jaume Leiva

20 octubre, 2014 | Escrito por Recuperat-ion Recuperat-ion
A falta de tres semanas para una nueva edición de la Behobia San Sebastián (9 de Noviembre), hemos pedido al corredor de Recuperat-ion Jaume Leiva algunos consejos para disfrutar de la mejor prueba de running de España al 100%.
Jaume, en 2012 has ganado la Behobia San Sebastián. ¿Que representa esta carrera para tí?
No es solo
una carrera. Es un espectáculo. Sin duda la mejor prueba que he corrido en
todos estos años tanto a nivel de organización, participación, ambiente,
circuito, ciudad, voluntarios, acogida los días previos. Es un evento deportivo
que todos aquellos que les guste correr deben hacerlo al menos una vez en su
vida. Desde aquí animo a todos los corredores para que la marquen en su
calendario y puedan planificarse un fin de semana en esta bonita zona de
Euskadi y también a la organización para que siga mejorando y haciendo las
cosas tan bien como hasta ahora.

¿Cuáles son tus consejos para disfrutar del evento?
Jaume Leiva Behobia San Sebastian Hydrasport
Jaume Leiva corriendo hacía la victoria en la BSS 2012
1) Vivir el
ambiente el día previo a la carrera.
Donosti es una de las ciudades más bonitas
de España y si a ello le sumamos como se involucra toda la ciudad en este
evento, la gran variedad y calidad de la comida basca y poder visitar la
Expo… hace que el correr en la Behobia sea un espectáculo.

2) ¡No caer en la tentación!
La noche de
antes, aunque es difícil, intentar no cenar en exceso con los pintxos y el
txakoli. Ya que estamos allí podemos probarlo pero es mejor hacer una buena
carga de hidratos para la prueba. No hay que olvidar que son 20 km, es una
distancia larga y con un circuito exigente. Cuanto mejor nos cuidemos con la
alimentación e hidratación, mejor nos encontraremos en la carrera y mejor será
el rendimiento. Por lo tanto disfrutaremos más de los 20km.

3) Calentar e hidratarse
El día de la
carrera es muy importante hacer un buen calentamiento, yo aconsejo 15′-20′ muy
suaves con ejercicios de movilidad y activación y algunas rectas progresivas.
Este día aún tenemos que darle mayor importancia a la hidratación e intentar
beber 1:30h antes de salir algunos sorbitos de agua con la bebida que vayamos a tomar en carrera, en este caso Recuperat-ion Hydrasport limón. Durante la carrera
intentar hidratarse en cada punto de avituallamiento, así nos aseguramos llegar con más energía
y sin miedo de padecer fatiga muscular al final de la carrera, eso siempre y
cuando llevemos un ritmo adecuado para esa distancia.

Para acabar
el mejor consejo es que DISFRUTEN DE UNA DE LAS MEJORES CARRERAS Y MÁS ESPECTACULARES
DEL MUNDO.
Recuperat-ion Hydrasport es la bebida de hidratación de la Behobia San Sebastián. Una buena hidratación permite mantener el rendimiento muscular durante la competición. Tambien ayuda en recuperarse antes del esfuerzo.

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