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Son muy pocos los que eligen un gel energético en base a un análisis previo de su etiquetado. Al mismo tiempo, sabemos que el comprenderlo nos podría ayudar a evitar la elección por prueba-error, es decir, que ahorraríamos dinero y malas experiencias con productos que no nos convienen. Como sabemos que esto no es tarea fácil, […]

Después de tantas semanas de confinamiento y con las medidas de desescalada que se han ido implementando en los últimos días, muchas personas han empezado a hacer deporte. El running se ha convertido en el deporte más habitual que eligen los que se están iniciando en la práctica deportiva. Los “nuevos runners” han llenado las

Si ya no eres un runner principiante y lo que buscas es mejorar tu resultados, tu resistencia o prepararte para una carrera, proponemos un listado de consejos y ejercicios para mejorar el rendimiento 7 CONSEJOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO CORRIENDO 1⃣ ACELERAR Y DESACELERAR Para dinamizar los entrenamientos y mejorar el rendimiento es una muy

En nuestro post sobre Cómo mejorar el rendimiento corriendo, comentamos ligeramente cómo el entrenamiento cruzado ayuda a aumentar el rendimiento. En este post profundizamos sobre los beneficios de este plan de entreno combinándolo con una buena hidratación muscular. Sigue leyendo si lo que buscas es tener mayor resistencia y velocidad. ¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO CRUZADO? También

El ciclismo es uno de los deportes en los que se necesita de esfuerzo físico y mental, esto debido a las largas horas de entrenamiento, carreras o competiciones y tiene un impacto en el cuerpo y la capacidad de recuperación. Afortunadamente, en la actualidad existen productos que se enfocan en recuperar las piernas después del

Una buena alimentación y una nutrición adecuada es parte fundamental del rendimiento y la salud de cualquier ciclista, tanto profesionales como aficionados. Una correcta alimentación va a proporcionarte esa energía que buscas para tus entrenamientos y competencias, además es de gran ayuda en la recuperación del cuerpo. Antes de adentrarnos en la nutrición de un

En un maratón es todo un desafío en el que el cuerpo experimenta con un sinfín de emociones, desgaste, dolor, adrenalina, cansancio etc., si experimentas todo esto y necesitas tener ese impulso final para cruzar la meta entonces tienes que prestarle atención a los geles para correr maratón. Estos productos se han vuelto de lo

Los carbohidratos son muy relevantes para el rendimiento deportivo. Sin embargo, no todos los hidratos de carbono son iguales. Por este motivo, es importante aprender a diferenciarlos para sacar su máximo partido en las competiciones. En este artículo, despejaremos todas las dudas en cuanto a fuentes de energía para deportistas se refiere. CLASIFICACIÓN DE LOS

Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar evitar molestias digestivas que pueden dificultar o incluso impedir nuestra participación en la prueba. Los malestares digestivos durante una competición son