La nutrición para deportistas es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier tipo de actividad con un alto desgaste físico. Los deportistas en general tienen unas necesidades nutricionales un tanto especiales que a continuación vamos a detallar para todo aquel que tenga dudas acerca de cómo llevar una correcta nutrición para deportistas ¿Preparados?. DEPORTISTAS PROFESIONALES […]
NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS: GUÍAS Y PAUTAS Leer más »
Si estás leyendo este artículo es que deseas conocer los beneficios que aportan las frutas para deportistas. Cualquier pauta de nutrición para deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista aficionado, seguro que alguna vez te has preguntado qué frutas
FRUTAS PARA DEPORTISTAS BENEFICIOS Y PROPIEDADES Leer más »
Mantenerte hidratado en verano es aún más importante si cabe que el resto del año. Y sin embargo, en muchos casos la hidratación es la gran olvidada. Si te gusta el deporte y aprovechas tus vacaciones para apretar en los entrenos, te explicamos una serie de consideraciones a tener en cuenta para evitar la deshidratación y
CONSEJOS PARA MANTENERTE BIEN HIDRATADO EN VERANO Leer más »
Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar evitar molestias digestivas que pueden dificultar o incluso impedir nuestra participación en la prueba. Los malestares digestivos durante una competición son
MOLESTIAS DIGESTIVAS: CÓMO EVITARLAS EN CARRERA Leer más »
Los carbohidratos son muy relevantes para el rendimiento deportivo. Sin embargo, no todos los hidratos de carbono son iguales. Por este motivo, es importante aprender a diferenciarlos para sacar su máximo partido en las competiciones. En este artículo, despejaremos todas las dudas en cuanto a fuentes de energía para deportistas se refiere. CLASIFICACIÓN DE LOS
HIDRATOS DE CARBONO PARA DEPORTISTAS Leer más »
En un maratón es todo un desafío en el que el cuerpo experimenta con un sinfín de emociones, desgaste, dolor, adrenalina, cansancio etc., si experimentas todo esto y necesitas tener ese impulso final para cruzar la meta entonces tienes que prestarle atención a los geles para correr maratón. Estos productos se han vuelto de lo
Gel y maratón¿Qué son y como tomarlos? Leer más »
Geles energéticos para ciclismo Este tipo de productos son esenciales para cualquier ciclista que se tome en serio su rendimiento, pues estos pequeños paquetes de energía concentrada pueden marcar la diferencia entre un buen entrenamiento o un mal día en la bici. Los geles energéticos son una forma de nutrición deportiva diseñada para proporcionar una
Geles energéticos para ciclismo Leer más »
Una correcta alimentación es la base para una vida saludable y para los deportistas es aún más importante, ya que sin una nutrición adecuada el cuerpo no tendrá todos los nutrientes y la energía necesaria para afrontar grandes rutinas o la práctica de un deporte en específico. Por lo que, en la actualidad es uno
Nutrición deportiva Leer más »
El ciclismo es un deporte en el que necesitas una buena cantidad de energía y resistencia, especialmente durante largas rutas en bicicleta. Para lograr estar en forma y saludable, es esencial que te mantengas hidratado en todo momento. Una correcta hidratación no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también ayuda a prevenir lesiones y
Hidratación para ciclistas Leer más »
Una buena alimentación y una nutrición adecuada es parte fundamental del rendimiento y la salud de cualquier ciclista, tanto profesionales como aficionados. Una correcta alimentación va a proporcionarte esa energía que buscas para tus entrenamientos y competencias, además es de gran ayuda en la recuperación del cuerpo. Antes de adentrarnos en la nutrición de un
Nutrición para ciclistas Leer más »
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